Tập luyện thể dục ở tuổi già là một điều cần thiết. Duy trì sức khỏe sau tuổi 60 có nhiều lợi ích mang lai cho cơ thể. Nó giúp xây dựng sức mạnh thể chất và duy trì sức khỏe tim mạch. Nó giúp chống lại một số bệnh mãn tính. Tóm lại, nó cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tuy nhiên, khi nói đến tập thể dục và thiết bị thể dục cho người cao tuổi, chúng ta cũng cần phải đề phòng nhiều vấn đề sức khỏe khi tập luyện. Việc tập luyện vượt quá khả năng của cơ thể có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, bắt buộc phải lựa chọn các bài tập và trang thiết bị tập luyện phù hợp với nhu cầu và khả năng của người già.
Trong số nhiều loại máy tập thể dục hiện có trên thị trường, xe đạp tập thể dục có yên là dụng cụ tập luyện phù hợp hơn cả đối với người cao tuổi
Tại sao là xe đạp tập có yên mà không phải máy chạy bộ hoặc dụng cụ khác?
- Lợi ích thể chất : tập thể dục trên một chiếc xe đạp tập có yên tạo cho người tập ổn định vị trí, không phải hoạt động quá nhiều, tránh được các nguy cơ về tim mạch do hoạt động quá mạnh. Nó giúp cải thiện cơ bắp cơ chân và đùi, giúp cho các khớp chân linh hoạt dẻo dai hơn.- Tác động thấp : Tuổi già làm suy yếu các khớp. Bài tập cường độ cao như chạy bộ, đi bộ nhanh tác động mạnh lên các khớp đầu gối, hông và mắt cá chân. Xe đạp tập có yên là một giải pháp tác động thấp có sự tham gia và hoạt động của các cơ bắp chân mà không đặt áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối. Điều này, là giảm nguy cơ chấn thương.
- Dễ dàng sử dụng : Xe đap tập thể dục cho người cao tuổi thường được thiết kế đơn giản, nhẹ nhàng khi thao tác, có thể sử dụng ngay mà không cần phải tìm hiểu nhiểu.
Yêu cầu đối với xe đạp tập cho người cao tuổi
- Kích thước ghế có thể điều chỉnh linh hoạt : Đối với các loại xe đạp tập cho người cao tuổi, mặc dù không cần phải quá phức tạp. Nhưng nhất thiết phải thay đổi được chiều cao ghế linh hoạt. Điều này nhằm giúp cho người tập có thể ngồi trên ghế một cách thoải mái và giữ thăng bằng tốt nhất.
- Màn hình hiển thị : Yêu cầu phải rõ ràng, màu sắc tươi sáng và dễ đọc. Có thể xem thông số luyện tập nhanh chóng nhất.
- Theo dõi nhịp tim và hệ thống kháng kiểm soát độ nặng nhẹ : Các tính năng này sẽ giúp cho việc tập luyện an toàn, đáp ứng nhu cầu tập luyện của người tập. Một màn hình hiển thị nhịp tim sẽ đảm bảo người tập không vượt quá nhịp tim cho phép . Hệ thống kháng giúp điều chỉnh mức độ làm sao để phù hợp với thể chất của người tập.
- Chi phí : những chiếc xe đạp tập cho người cao niên không cần phải quá đắt. Có nhiều kiểu dáng đơn giản nhưng rất hiệu quả khi tập luyện. Tuy theo thể trạng của người tập mà bạn có thể chọn một chiếc xe đạp tập phù hợp và chi phí ít nhất cho tài chính của bạn.
Những loại xe đạp tập thể dục nên mua cho người cao tuổi luyện tập sức khỏe
- Xe đạp tập X-Bike 2015 : Đây là loại xe đạp tập có yên và ghế tựa. Giúp cố định vị trí ngồi tập rất tốt. Xe có 2 tay cầm 2 bên yên, giúp cho người tập có thể ngồi thẳng thoải mái mà không cần đặt tay lên tay lái. Phanh từ với 8 mức độ tập luyện, Trọng lượng bánh đà 5 kg.Loại ghế này phù hợp với những người hay bị đau lưng hoặc đau cột sống. |
| Xe đạp tập X-Bike 2015 cho người cao tuổi |
 |
| Xe đạp tập thể dục 4090E giá rẻ |
 |
| Xe đạp tập thể dục R23900-C |
Đăng nhận xét