Tập thể hình tại nhà dùng dụng cụ gì

Tập thể hình tại nhà dùng dụng cụ gì ?

Nhu cầu tập thể hình ở xã hội hiện nay đang tăng lên nhanh chóng. Đặc biệt tại các thành phố lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh, Đà Nẵng... Tuy vậy, không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để tới các phòng tập gym thường xuyên. Vì vậy, đầu tư một số thiết bị thể hình ngay tại nhà đang là sự lựa chọn của rất nhiều đối tượng người tập như công chức, nhân viên văn phòng... Để có thể tập luyện tại nhà đạt được hiệu quả cao, người tập cần đầu tư một số dụng cụ tập luyện cơ bản cho các nhóm cơ khác nhau như cơ ngực, cơ tay, cơ chân, cơ bụng, cơ vai....nhằm phát triển cơ bắp toàn diện nhất.

Vậy, chọn mua những dụng cụ gì phù hợp ?

Trên thị trường có rất nhiều dụng cụ thể hình để có thể lựa chọn như giàn tạ đa năng, ghế tập tạ, ghế cong tập bụng...Tuy nhiên, để tiết kiệm chi phí bạn có thể đầu tư một số thiết bị tập thể hình dưới đây.

• Tạ tay : Là dụng cụ thể hình giá rẻ phổ biến khi tập thể hình. Với vài quả tạ tay, người tập có thể thực hiện các bài tập tay trước, tay sau, tập vai, tập ngực... khá đa dạng. Tạ tay cũng có khá nhiều loại khác nhau như tạ nhựa, tạ gang đúc, tạ và đòn rời, tạ tay Reebok, Brosman, tạ bình vôi . Đối với những người không có quá nhiều chi phí đầu tư có thể sử dụng các loại tạ tay nhựa. Nhưng loại này độ bền kém hơn nhiều các loại tạ gang.

Tạ tay Brosman

• Ghế cong tập bụng : Đây là dụng cụ tập cơ bụng phổ biến hiện nay ở các phòng tập thể hình và ở gia đình. Sử dụng ghế cong tập bụng là cách nhanh nhất giúp cho người tập giảm mỡ thừa vùng bụng, đem lại một cơ bụng chắc chắn, giúp cột sống không phải chịu quá nhiều trọng lượng cơ thể. Giảm nguy cơ mắc các loại bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm... Nhiều loại ghế cong tập bụng hiện nay được tích hợp thêm một số chức năng tập luyện như tập ngực, tập tay... như các loại ghế tập bụng XD 8095, Thanh Xuân, Xuki. 

Ghế cong tập bụng Thanh Xuân

• Xà đơn : Bạn muốn tập có nhóm cơ vai, cơ xô, cơ liên sườn thì các bài tập với xà đơn là không thể thiếu. Hơn nữa, nó cũng giúp phát triển các nhóm cơ tay trước, tay sau, cơ bụng cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, đây là dụng cụ thể hình tại nhà cực kỳ hiệu quả để phòng và chữa các loại bệnh liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống. Giúp trẻ phát triển chiều cao trong thời kỳ dậy thì. Trên thị trường có rất nhiều loại xà đơn như xà đơn xếp, xà đơn Hanwei 881, xà đơn treo tường đa năng, xà đơn gắn cửa....

Xà đơn gắn cửa 2015

• Ghế tập tạ : Đây là dụng cụ tập luyện hiệu quả nhất cho các nhóm cơ ngực. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tập các bài tập cho cơ bụng, cơ chân, cơ tay, cơ xô như các loại ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân, Xuki. Đặc biệt, với chiếc ghế tập tạ đa năng 2016 hỗ trợ đầy đủ các bài tập cho hầu hết các nhóm cơ bắp trên cơ thể. Đây là dụng cụ không thể thiếu nếu bạn muốn sự phát triển cơ bắp toàn diện ngay tại nhà.

Ghế tập tạ đa năng 2016

• Giàn tạ đa năng : Với mức đầu cao hơn, sở hữu một chiếc giàn tập tạ đa năng tại nhà là điều bạn nên xem xét. Nó hỗ trợ rất nhiều bài tập thể hình như tập ngực, tập tay, tập chân, kéo xô,... Nhờ nhiều bài tập đa dạng giúp cho người tập đạt được hiệu quả cao, đem lại một thân hình lý tưởng mà không cần phải tới bất kỳ phòng tập thể hình nào.

Giàn tập tạ đa năng

Tập thể hình là không chỉ là phong trào, nó mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe người tập. Không chỉ mang lại một thân hình thon gọn chắc khỏe, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường hô hấp, bài tiết cho cơ thể mà nó còn giúp các phòng các loại bệnh do lười vận động như béo phì, huyết áp... Giúp người tập nâng cao tinh thần, làm việc đạt hiệu quả cao hơn.