Hướng dẫn chọn mua xe đạp tập thể dục cho người già

Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm xe đạp tập thể dục cho người già, và không phải lúc nào một sản phẩm đắt tiền, nhiều chức năng cũng có hiệu quả tốt nhất. Khi mua xe đạp tập thể dục cho người già nên dựa trên các tiêu chí sau để lựa chọn được một sản phẩm phù hợp nhất.

Xem thêm : 8 mẫu xe đạp tập thể dục cho người già tốt nhất

Hướng dẫn chọn mua xe đạp tập thể dục cho người già

• Dựa trên nhu cầu tập luyện

+ Rèn luyện sức khỏe, phòng chống bệnh tật

Đối với người già, người cao tuổi có đang có sức khỏe tương đối tốt, có nhu cầu tập thể dục nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất, hệ tuần hoàn, nâng cao sức khỏe, phòng chống các chứng bệnh tuổi già như chứng loãng xương, thoái hóa xương khớp, cao huyết áp, tim mạch,...thì nên chọn mua những mẫu xe đạp tập thể dục có mức độ nhẹ nhàng, chức năng tập luyện linh hoạt, có thể ngồi tập, đứng tập hoặc tập vận động toàn thân, tập liên hoàn kết hợp chân và tay. Tuy nhiên cũng không nên lựa chọn mua các dòng xe đạp có ghế ngồi cao, tư thế ngồi thẳng đứng hay bánh đà quá nặng mà giới trẻ thường dùng để tập thể dục giảm cân, tăng cường cơ bắp.

+ Tập thể dục phục hồi chức năng, tập vật lý trị liệu

Những người già có sức khỏe yếu, chức năng vận động kém do các chứng bệnh xương khớp hoặc do tai biến, mới hồi phục chấn thương đều được các bác sĩ, chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng các loại xe đạp tập thể dục có ghế ngồi thấp và có tựa lưng chắc chắn. Những loại xe này giúp người sử dụng luyện tập thể dục một cách an toàn, thoải mái nhất. Thậm chí người tập có thể vừa ngồi tựa lưng đạp xe nhẹ nhàng, vừa đọc báo, xem phim, nghe nhạc, tĩnh dưỡng tinh thần được thư thái.

• Dựa trên kết cấu, tính năng của xe đạp tập thể dục

+ Sự thoải mái:

Đây là yếu tố được đánh giá quan trọng bậc nhất khi lựa chọn xe đạp tập thể dục cho người già. Nếu có một tư thế luyện tập phù hợp, thoải mái thì các Cụ có thể vừa tập luyện lâu dài, vừa được nghỉ ngơi thư giãn phục hồi sức khỏe. Nên lựa chọn những dòng xe có ghế ngồi chắc chắn, vững vàng có tựa lưng nữa thì càng thích hợp với những người bị bệnh xương khớp, thoái hóa cột sống hay những người bị tai biến, mới hồi phục chấn thương. Tính năng điều chỉnh ghế ngồi, bộ phận tập tay phải linh hoạt, điểu chỉnh ghế ngồi cao, thấp, trước, sau dễ dàng, đảm bảo phù hợp với thể hình của các người tập khác nhau và với mọi tư thế luyện tập được thoải mái, không bị gò bó.

+ Tính an toàn:

Nên lựa chọn các dòng xe đạp tập thể dục có kiểu dáng vừa phải, phù hợp với thể hình người tập, yên ngồi không quá cao để tập luyện được dễ dàng, chắc chắn, đảm bảo an toàn trong quá trình tập thể dục. Đương nhiên phải hết sức chú ý đến kết cấu của xe, khung sườn, chân đế và bàn đạp phải đảm bảo chắc chắn, chịu lực tốt, bám trụ vững vàng vào mặt sàn, không bị dịch chuyển xe hay trượt chân khỏi bàn đạp khi tập.

+ Chức năng luyện tập:

Một chiếc xe đạp tập thể dục có thể hỗ trợ nhiều chế độ tập như ngồi đạp xe, đứng đạp, bộ phận tập tay, tập liên hoàn chân và tay. Do đó cần dựa trên nhu cầu tập luyện của người tập để chọn các dòng xe cho phù hợp. Cũng cần lưu ý, đối với người già việc luyện thể dục với mục đích chủ yếu là tập vận động cơ thể, tập nâng cao sức khỏe một cách nhẹ nhàng, do đó cũng không cần thiết phải sử dụng các loại xe có bánh đà quá nặng và nên chọn các xe có điều chỉnh kháng lực linh hoạt ở bánh đà và cả trên bộ phận tập tay.

+ Tính năng tiện dụng:

Bảng điều khiển các nút chức năng của xe đảm bảo được tính tiện lợi, dễ sử dụng và khả năng điều chỉnh chế độ tập dễ dàng cho người sử dụng.

Màn hình hiển thị được thiết kế vừa với tầm nhìn người tập và hiển thị các thông số tập luyện như quãng đường, thời gian, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim được rõ ràng sắc nét cho người già mắt kém cũng có thể theo dõi được.

Dễ dàng gập gọn, di chuyển: Không phải lúc nào cũng có con cháu ở bên cạnh khi người già, người bệnh tập luyện. Do đó các sản phẩm xe đạp thể dục có khả năng gập gọn, di chuyển đến nơi cất đặt dễ dàng khi không sử dụng sẽ rất thích hợp cho người già tập luyện mà không bị phụ thuộc thời gian với con cháu, nhất là đối với các gia đình có không gian gia đình nhỏ hẹp cần phải cất đặt ngay xe tập khi không sử dụng để không gian sinh hoạt trong gia đình được thoải mái hơn.