Chiều cao là một tiêu chí quan trọng đánh giá mức sống con người. Nó cũng quyết định nhiều tới thành công sau này của mỗi người. Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cũng có thể do di truyền, do lối sống... Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân chủ quan của con người làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển chiều cao. Vậy những nguyên nhân nào làm con cái phát triển chiều cao.
Stress kéo dài
Ngày nay,
vì áp lực xã hội, công việc và thành tích, nhiều bậc cha mẹ thường bắt con cái
của mình học quá nhiều. Thêm vào đó, chương trình học cũng ngày một cao. Dẫn tới
nhiều trẻ bị căng thẳng tâm lý. Việc căng thẳng tâm lý liên tục sẽ làm cơ thể
suy nhược, sức khỏe giảm sút, gây ra giảm mật độ xương, ảnh hưởng đến sự phát
triển chiều cao.
Lười vận động
Lười vận động,
ít tham gia các hoạt động thể dục, thể thao ngoài trời sẽ làm hạn chế sự hấp thụ
ánh sáng mặt trời và ảnh hưởng tới việc điều hòa nội tiết, kìm hãm tuyến yên sản
sinh ra tiết tố tăng trưởng GH giúp tăng chiều cao. Nghiêm trọng hơn nó dễ gây
ra bệnh béo phì và các biến chứng nguy hiểm.
Các môn như
tập xà đơn, bơi lội, tập đạp xe đạp... là những môn thể dục, thể thao cực kỳ hiệu
quả giúp phát triển chiều cao nhanh chóng.
Dinh dưỡng
Thiết hụt
canxi dẫn đến xương mềm, dễ gãy và loãng xương. Cần bổ sung đầy đủ và thường
xuyên các chất cần thiết như Canxi, Kẽm, Magie,... quan trọng nhất là Vitamin D
và MK7. Giúp hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, giúp xương và
sụn phát triển dài ra.
Việc cho
con trẻ uống nhiều sô đa và nước ngọt có ga sẽ làm xương yếu hơn và hạn chế sự
phát triển chiều cao. Bởi vì trong các đồ uống này chứa hàm lượng lớn phốt pho.
Đăng nhận xét